You are currently viewing Как работать со страхами на профессиональном пути

Как работать со страхами на профессиональном пути

«Где страх, там рост» – трендовая фраза, которую мы часто слышим по телевизору и в социальных сетях. Но слышать и действовать – разные вещи. Страх может блокировать любые идеи и желания и мешать профессиональным и личным достижениям. Как с эти работать, поговорим в этой статье.

Разберем:

  • когда и почему возникают страхи
  • какие виды и функции страха бывают
  • почему возникает сопротивление
  • как работать со своими страхами, убеждениями и ограничениямиё

Страхи возникают, когда мы сомневаемся в себе, своей профессии, боимся осуждения, критики, опасаемся провалов, ошибок и любых перемен. Появляются мысли:

  • У меня не получится
  • Я не справлюсь
  • Коучинг никому не нужен
  • Зачем я вообще в это ввязываюсь

Безусловно, с такими убеждениями и установками двигаться к успеху и исследовать новые возможности практически невозможно.

Важно понимать, что страхи есть у всех и это абсолютно нормально.

Главное – не позволять им разрастаться так, чтобы движение к новому стало невозможным, мотивация упала и любая деятельность была заблокирована. 

Выделяют 5 видов страха:

  • Страх Неопределенности/Страх мечтать
  • Страх Конфликта
  • Страх Оценки
  • Страх Неудачи
  • Страх Завершения

Умение осознавать, какой именно страх сейчас мешает нашему развитию, позволяет эффективнее с ним работать и находить решение своей проблемы. Как писал Джон Уитмор в книге «Коучинг высокой эффективности»: «Мы управляем только тем, что осознаем, что не осознаем, управляет нами». 

Почему мы не можем действовать, когда возникает страх?

Страх всегда сопровождается сопротивлением.

Это внутренние силы человека, которые защищают от каких-либо изменений и перемен в жизни. Сопротивление представляет собой повторение тех же защитных реакций, которые человек использует в своей повседневной жизни.

Виды сопротивления:

• Вербальные – выражаются словами «Я не знаю», «Нет никаких мыслей»

• Невербальные – выражаются опозданиями, ленью, невыполнением заданий

Страх – это базовая эмоция. И как у любой эмоции, у него есть свои функции.

Одна из ключевых функций страха – безопасность. То есть страх появляется, чтобы защитить нас от переживаний или травмирующего опыта. 

Как только мы принимаем решение двигаться к своей цели, исследовать новое, проявляться, расти, повышать чек, заявлять о себе и так далее, возникает страх, который всеми силами удерживает нас на прежнем комфортном месте, потому что здесь все понятно и спокойно, а что ждет впереди – неизвестно.

И страх будет до того момента, пока мы не сделаем тот самый шаг.

Как справиться со страхами и решиться на реализацию своих целей и профессиональных достижений рассказала коуч-практик ФПКиН, АСС ICF Инна Береснева на супервизионной мастерской «Страхи, мешающие на пути помогающего специалиста».

Вы можете посмотреть запись встречи по ссылке и узнать:

  • как и откуда берутся внутренние ограничения
  • какова первопричина внутренних установок и как их проработать
  • как справиться с внутренними ограничениями и установками на том этапе, который вы сейчас проходите

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ 

Запись встречи доступна только членам ФПКиН. Членство в профессиональном сообществе открывает доступ к уникальным вебинарам и мероприятиям. Узнать подробнее и присоединиться к масштабному сообществу коучей и наставников вы можете по ссылке:

СТАТЬ ЧЛЕНОМ ФПКиН