«Где страх, там рост» – трендовая фраза, которую мы часто слышим по телевизору и в социальных сетях. Но слышать и действовать – разные вещи. Страх может блокировать любые идеи и желания и мешать профессиональным и личным достижениям. Как с эти работать, поговорим в этой статье.
Разберем:
- когда и почему возникают страхи
- какие виды и функции страха бывают
- почему возникает сопротивление
- как работать со своими страхами, убеждениями и ограничениямиё
Страхи возникают, когда мы сомневаемся в себе, своей профессии, боимся осуждения, критики, опасаемся провалов, ошибок и любых перемен. Появляются мысли:
- У меня не получится
- Я не справлюсь
- Коучинг никому не нужен
- Зачем я вообще в это ввязываюсь
Безусловно, с такими убеждениями и установками двигаться к успеху и исследовать новые возможности практически невозможно.
Важно понимать, что страхи есть у всех и это абсолютно нормально.
Главное – не позволять им разрастаться так, чтобы движение к новому стало невозможным, мотивация упала и любая деятельность была заблокирована.
Выделяют 5 видов страха:
- Страх Неопределенности/Страх мечтать
- Страх Конфликта
- Страх Оценки
- Страх Неудачи
- Страх Завершения
Умение осознавать, какой именно страх сейчас мешает нашему развитию, позволяет эффективнее с ним работать и находить решение своей проблемы. Как писал Джон Уитмор в книге «Коучинг высокой эффективности»: «Мы управляем только тем, что осознаем, что не осознаем, управляет нами».
Почему мы не можем действовать, когда возникает страх?
Страх всегда сопровождается сопротивлением.
Это внутренние силы человека, которые защищают от каких-либо изменений и перемен в жизни. Сопротивление представляет собой повторение тех же защитных реакций, которые человек использует в своей повседневной жизни.
Виды сопротивления:
• Вербальные – выражаются словами «Я не знаю», «Нет никаких мыслей»
• Невербальные – выражаются опозданиями, ленью, невыполнением заданий
Страх – это базовая эмоция. И как у любой эмоции, у него есть свои функции.
Одна из ключевых функций страха – безопасность. То есть страх появляется, чтобы защитить нас от переживаний или травмирующего опыта.
Как только мы принимаем решение двигаться к своей цели, исследовать новое, проявляться, расти, повышать чек, заявлять о себе и так далее, возникает страх, который всеми силами удерживает нас на прежнем комфортном месте, потому что здесь все понятно и спокойно, а что ждет впереди – неизвестно.
И страх будет до того момента, пока мы не сделаем тот самый шаг.
Как справиться со страхами и решиться на реализацию своих целей и профессиональных достижений рассказала коуч-практик ФПКиН, АСС ICF Инна Береснева на супервизионной мастерской «Страхи, мешающие на пути помогающего специалиста».
Вы можете посмотреть запись встречи по ссылке и узнать:
- как и откуда берутся внутренние ограничения
- какова первопричина внутренних установок и как их проработать
- как справиться с внутренними ограничениями и установками на том этапе, который вы сейчас проходите
Запись встречи доступна только членам ФПКиН. Членство в профессиональном сообществе открывает доступ к уникальным вебинарам и мероприятиям. Узнать подробнее и присоединиться к масштабному сообществу коучей и наставников вы можете по ссылке:
