В ФПКиН состоялось уникальное открытое мероприятие, посвященное важнейшим аспектам личной эффективности, эмоционального здоровья и профессиональной устойчивости. В рамках этого события эксперты в области коучинга и психологии поделились своими знаниями, практическими инструментами и опытом, помогая участникам понять, как сохранить баланс, развивать эмоциональный интеллект и предотвращать выгорание.
СПИКЕРЫ И ВЫСТУПЛЕНИЯ
«Стратегический баланс: как выстроить систему отдыха и почему это важно для роста».
Елизавета Шафер, международный коуч и тренер ICU/ICTA, член ФПКиН. В своем докладе она подробно рассказала о необходимости стратегического подхода к отдыху как важнейшему инструменту профессионального роста.
Елизавета подчеркнула, что отдых – это не просто перерыв между рабочими задачами, а системный процесс восстановления ресурсов организма и ума. Она объяснила принципы планирования отдыха на разных временных горизонтах: ежедневных микроперерывах, еженедельных ритуалах, сезонных отпусках. Спикер привела практические рекомендации по созданию собственной системы отдыха, которая помогает поддерживать энергию и мотивацию в условиях постоянной нагрузки.
Особое внимание было уделено тому, что качество отдыха важнее его продолжительности. Например, прогулка в лесу или общение с близкими могут дать гораздо больше восстановления, чем часы прокрутки соцсетей. Елизавета подчеркнула: стратегический отдых – это осознанный выбор действий, которые действительно восстанавливают ваши ресурсы и помогают достигать целей.
«Эмоциональный интеллект на страже человеческой жизнестойкости»
Юлия Весновская – опытный executive & business коуч с более чем 15–летним стажем работы в HR–сфере. В своем докладе она раскрыла роль эмоционального интеллекта (ЭИ) как ключевого драйвера жизнестойкости в современном мире.
Юлия подробно остановилась на понятиях осознанности, позитивной самооценки, умения объективно переживать неудачи и использовать эмоции в коммуникациях. Она подчеркнула, что развитие навыков управления эмоциями помогает не только сохранять внутренний баланс, но и быть более эффективным в работе с клиентами.
Спикер рассказала о драйверах ЭИ: осознанности, мотивации, самооценке и адаптивности. Эти качества позволяют коучу лучше понимать себя и окружающих, управлять своими реакциями и создавать доверительные отношения. Юлия отметила: развитие эмоционального интеллекта – это не запрет эмоциям, а умение ими управлять для достижения личных и профессиональных целей.
«Эмоциональный интеллект и профилактика выгорания: системный подход к восстановлению коучей»
Дарья Могилевцева – коуч по профессиональной реализации с богатым опытом работы в международных компаниях, специализируется на нейроинтеграции и групповой гештальт–терапии.
Дарья подробно остановилась на теме распознавания признаков выгорания и важности установления границ для сохранения психологического здоровья. В своем выступлении она подчеркнула: выгорание – это не единичное событие, а процесс, который можно предотвратить при правильном мониторинге состояния.
Спикер рассказала о ключевых границах коуча: деньги, время, инструменты и цели. Также она представила практические инструменты профилактики выгорания: регулярный мониторинг состояния, создание базы эмоциональной поддержки через супервизии или менторинг, развитие эмоциональной гигиены.
Дарья отметила важность контакта с собой: чтобы быть живым для других, необходимо оставаться живым внутри себя. Ее посыл заключался в том, что забота о себе – это основа профессиональной устойчивости.
ИТОГИ МЕРОПРИЯТИЯ
Это событие стало настоящим источником вдохновения для всех участников. Спикеры поделились ценными знаниями о системном подходе к восстановлению ресурсов через отдых и развитие эмоционального интеллекта. Были раскрыты практические инструменты для профилактики выгорания и укрепления внутренней устойчивости.
Если вы пропустили мероприятие или хотите вновь окунуться в атмосферу полезных идей – у нас есть отличная новость! Бесплатную запись встречи уже доступна для просмотра всем желающим.
Не упустите возможность расширить свои знания и укрепить внутренние ресурсы!
